材料（2人分）

スパゲティ(乾麺)

160g

たらこ又は明太子(ほぐし)

1腹

いか(1cm輪切り）

1杯

バター(有塩)

30g

＜調味料＞

コクデール昆布だし

小さじ2

レモン汁

小さじ1

塩

お好み

＜飾り(お好みで)＞

万能ねぎ(小口切り)

少々

つくりかた

• フライパンにバターを熱し、いかを炒める。(中火で2分）調味料を加え馴染ませ、ゆでたスパゲティをからめて火を止める。そこに、ほぐしたたらこを和え、万能ねぎで仕上げる。

• 調理時間：20分
• エネルギー：538kcal
• 塩分：3.3g
• ※エネルギー・塩分は1人分です

料理に使用したコクデール